如何促进身高增长？矮个子发育期如何有效增高？
保密 | 0个月 2025-03-06 06:14:06
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健康咨询描述： 我148米、发育了。。但就是长不高。。要怎样才能让我长个。。
曾经的治疗情况和效果： 沒有
想得到怎样的帮助：我想长个呗。。
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2025-03-06 06:16:03 我要投诉
身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动和睡眠等。对于发育期的孩子，首先要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。要坚持适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。另外，保证充足的睡眠也非常重要，生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。同时，要保持良好的心态，避免精神压力过大。如果对身高增长仍有疑虑，建议到医院进行相关检查，以确定是否存在生长激素缺乏等问题。
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