抑郁困扰，工作烦恼与恐吓事件影响睡眠，如何应对？
保密 | 0个月 2025-03-06 10:28:23
1人回复
来自
健康咨询描述： 最近特别心烦因为工作上的事情，并有人对我进行恐吓，总想着这件事情每天出门总觉得有人跟在后面，心情很抑郁每天晚上总是睡不着，多梦，精神几近崩溃。
想得到怎样的帮助：抑郁失眠怎么办
其他类似问题
回复区
2025-03-06 10:30:43 我要投诉
您目前的状况确实令人担忧。对于工作上的烦恼和恐吓事件，建议您及时寻求法律帮助，维护自己的权益，从根源上解决问题带来的不安。
关于抑郁失眠，这是身体对压力和情绪的一种反应。您可以尝试通过一些放松的方法来缓解，比如深呼吸、冥想、瑜伽等。睡前避免使用电子设备，保持卧室安静、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量。适当的运动也可以帮助您释放压力，改善情绪。如果情况持续没有改善，建议您考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
