夜班生活如何减肥？少吃饭能否实现一天瘦两斤的目标？
保密 | 0个月 2025-03-06 12:59:23
1人回复
来自
健康咨询描述： 天天上夜班，怎么减肥，下了班就睡觉，感觉自己都成了睡神了
曾经的治疗情况和效果： 就是少吃饭
想得到怎样的帮助：一天瘦二斤就行
其他类似问题
回复区
2025-03-06 13:01:26 我要投诉
上夜班后，身体的新陈代谢会受到一定影响，减肥需要更加科学的方法。少吃饭虽然能在短期内减轻体重，但这并不是健康且可持续的方式，还可能导致营养不均衡和新陈代谢减缓。想要减肥，建议合理安排饮食，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，控制高热量、高脂肪食物的摄取。同时，利用夜班的休息时间进行适量的运动，如在工作间隙进行简单的伸展运动，下班后进行一些有氧运动，如快走或慢跑。但要注意，一天瘦两斤的目标不太现实，减肥应循序渐进，以免对身体造成损害。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
