如何应对高中时的失眠症和现在的强迫性综合症的挑战？

保密 | 0个月 2025-03-07 04:53:55 1人回复来自

健康咨询描述：高中的时候，得了失眠症。状态一直低迷。现在我比较有自信，我在学习的过程中，得了强迫性综合症了。如果面前有个东西挡住我的去路，我会为向左还是向右。如果我想左，我大脑就会说，你这样走回到高中那个状态

想得到怎样的帮助：请问有强迫综合征应该怎么办才好？

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2025-03-07 04:55:27 我要投诉

要认识到强迫综合征是一种常见的心理问题，不必过于焦虑。对于情况，建议您试着放松自己，避免过度紧张和压力。当面临选择时，不要过于纠结，试着接受自己的第一直觉，减少内心的冲突。

同时，保持良好的生活习惯也很重要，如规律作息、适当运动、合理饮食等，有助于缓解身心疲劳。您还可以通过一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，来减轻焦虑情绪。如果症状较为严重，建议您寻求专业心理咨询师的帮助，他们会提供更具体的治疗方案和支持。