保密工作导致的强迫综合症，应如何应对？

保密 | 0个月 2025-03-07 13:42:33 1人回复来自

健康咨询描述：我平时从事的是保密工作，不知道是职业的原因还是心理敏感，我最近总是在睡觉前睡不着，心理总想着我的资料会不会泄密，想来想去就是睡不着，老婆看到我这样很担心，带我看了心里医生，结果我得了强迫综合症。

想得到怎样的帮助：我得了强迫综合症应该怎么办！

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2025-03-07 13:44:43 我要投诉

情况是由于长期从事保密工作，心理压力较大而引发的强迫综合症。您要认识到这种担忧是过度的，资料的保管有相应的规范和措施，不必过分焦虑。建议您尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解睡前的紧张情绪。同时，保持规律的作息时间，创造一个舒适的睡眠环境也很重要。如果症状较为严重，可以考虑在专业人士的指导下进行认知行为疗法，逐步改变思维和行为模式，以减轻强迫症状。