健康咨询描述: 由于手淫,早上阴茎不能勃起,勃起时间短,不坚 怎么办
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:怎么在家锻炼一下呢
过度手淫可能会导致阴茎勃起问题。要减少手淫的频率。在家锻炼改善的方法如下:可以进行一些有氧运动,如慢跑、跳绳等,增强身体素质。另外,进行盆底肌锻炼,如收缩和放松肛门周围的肌肉,每次持续几秒钟,重复多次,有助于提高勃起功能。同时,保持良好的生活习惯也很重要,如规律作息,避免熬夜,保证充足的睡眠;合理饮食,多吃富含营养的食物。如果问题持续存在或加重,建议及时就医,寻求专业的治疗。
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