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近半年困境，抑郁情绪笼罩，无助感强烈，该如何走出困境？

保密 | 0个月 2025-03-08 04:45:15 1人回复来自

健康咨询描述：不知道是不是老天故意跟我过不去，近半年来做什么都不如意，婚姻失败，工作也得不到老板的赏识，跟家里父母也吵翻了，觉得自已真是个没用的人，一天到晚就躲在家，不想与外界接触。

想得到怎样的帮助：患了抑郁症，觉得自已很没用不想去治疗怎么办？

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2025-03-08 04:47:10 我要投诉

您先别给自己贴上抑郁症的标签。您近半年的经历确实很不顺心，这让您情绪低落是很正常的反应。但这并不意味着您没用，每个人都会遇到困难时期。

您现在不想与外界接触，这是一种自我保护的方式，但长期这样并不好。建议您试着慢慢走出家门，哪怕只是在小区里散散步。

关于治疗，这是帮助您走出困境的有效途径。不要害怕或抗拒，它可以帮助您调整情绪，重新找回自信。您可以先试着和身边信任的朋友或亲人倾诉，让他们陪伴您一起面对。同时，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。