长时间坐姿导致腰疼，弯下及躺下时痛感不同，原因何在？
保密 | 0个月 2025-03-08 10:42:09
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健康咨询描述： 今年20岁，只要坐在凳子上时间长了，腰就很疼，躺下没事，弯下去也疼。这是怎么了。
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2025-03-08 10:43:18 我要投诉
长时间坐姿后腰疼，躺下缓解，弯腰时疼痛，可能是由于久坐导致腰部肌肉劳损或腰椎间盘受到异常压力所致。久坐使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易产生疲劳和疼痛，躺下时肌肉得到放松，疼痛减轻；而弯腰时会进一步牵拉紧张的肌肉或对腰椎间盘产生压力，从而引发疼痛。
建议避免长时间久坐，定时起身活动，伸展腰部肌肉。可进行一些腰部的伸展运动，如瑜伽中的一些体式。平时注意保持良好的坐姿，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如腰椎CT等，以明确诊断。
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