退化性骨关节病能否外出散步活动？

保密 | 0个月 2025-03-08 12:30:16 1人回复来自

健康咨询描述：大概两年前的时候，走路的时候感觉膝盖的上方肿痛，医生说我是退化性骨关节病，我想多出去活动活动，老是在家也不好，可是不知道这样的病可以不可以出去活动活动，只是走路散步，不做剧烈运动。

想得到怎样的帮助：我得了退化性骨关节病，可以出去走路和散步吗？

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2025-03-08 12:31:27 我要投诉

得了退化性骨关节病是可以适当外出走路和散步的。适度的散步有助于增强关节周围肌肉的力量，改善关节灵活性，但要注意控制活动量和时间。如果在散步过程中出现疼痛或不适，应及时停止并休息。建议您选择合适的鞋子，以提供良好的支撑和缓冲。另外，散步的场地要尽量平坦，避免上下坡或不平整的路面。开始时可以先短距离、慢速度行走，根据自身情况逐渐增加散步的时间和距离。同时，注意关节的保暖，避免受寒加重病情。