三十岁心烦脱发严重，如何缓解掉发问题？

保密 | 0个月 2025-03-08 14:07:11 1人回复来自

健康咨询描述：我三十岁了，最近总是心烦，而且头发掉的厉害，请问医生我该怎么办

曾经的治疗情况和效果：以前没有过这种现象

想得到怎样的帮助：怎样解决脱发

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2025-03-08 14:08:23 我要投诉

您好，三十岁出现心烦和严重脱发的情况，可能与多种因素有关。心烦可能导致内分泌失调，进而影响头发健康。建议您尽量调整心态，保持良好的情绪，可通过适当运动、听音乐等方式缓解压力。在饮食方面，要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等。同时，要注意头发的护理，避免频繁烫染，选择适合自己发质的洗发水，洗头时不要用力搔抓头皮。如果脱发情况持续没有改善，建议您及时就医，进行相关检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题。