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2025-03-09 01:07:06 我要投诉
防止胸外阔及矫正已外阔的胸，可从以下方面着手。选择合适的内衣，提供良好的支撑，避免胸部过度晃动。保持正确的坐姿和站姿，避免含胸驼背，有助于胸部的正常发育和保持形态。再者，进行针对性的胸部运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，增强胸部肌肉力量，改善胸部形态。对于已经外阔的胸，除了上述方法，还可考虑专业的胸部矫正训练，如有条件，可寻求专业健身教练的指导。但需注意，矫正过程需持之以恒，才能取得较好的效果。
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