犹豫不决、情绪化困扰多年，如何消除矛盾心理恢复健康心态？

保密 | 0个月 2025-03-09 03:44:00 1人回复来自

健康咨询描述：缺乏行动力，时常犹豫不决。原本想好的决定的，很快又改变了主意。
这种情况大概持续七八年了。还有容易情绪化。

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：如何从根本上消除矛盾心理？恢复健康心理。

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2025-03-09 03:45:58 我要投诉

您这种情况较为常见，不必过于焦虑。犹豫不决和情绪化可能与对自己的不自信以及对结果的过度担忧有关。要从根本上消除矛盾心理，首先要学会接纳自己，包括自己的优点和不足。在做决定时，可以试着列出每个选择的优缺点，进行理性分析。同时，设定一些小目标，逐步培养自己的行动力。当情绪出现波动时，尝试深呼吸、冥想等方式来平静自己。另外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动，也有助于调整心态。坚持下去，您会逐渐恢复健康心理。