失眠五年，中药西药尝试无效，求解决良方
保密 | 0个月 2025-03-09 03:54:34
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健康咨询描述： 我失眠5年了:刚开始吃西药'每种西药吃三天有效:今年特别严重中药吃了1300元:没有效果睡觉就作梦3个小时就醒—醒睡不着望明师指点:
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2025-03-09 03:56:40 我要投诉
您好，长期失眠确实会给人带来很大困扰。情况可能较为复杂，多种药物效果不佳，可能与多种因素有关。做梦、易醒可能是神经衰弱的表现。建议您尝试调整生活习惯，如保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张，适当进行体育锻炼。睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心。饮食上，避免晚餐过饱或过于油腻。心理因素也可能影响睡眠，您可以尝试通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。如果情况仍无改善，建议进一步检查，以确定是否存在其他潜在问题。
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