天天电脑工作引发头痛，求简单缓解方法

保密 | 0个月 2025-03-09 10:46:12 1人回复来自

健康咨询描述：现在上班天天对着电脑头痛。要怎么做才能不痛呢？

曾经的治疗情况和效果：没治疗过

想得到怎样的帮助：想缓解头痛看下有没有什么比较简单的方法

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2025-03-09 10:47:38 我要投诉

长时间对着电脑工作，容易导致颈部肌肉紧张、眼部疲劳等，从而引发头痛。缓解头痛的简单方法如下：

1. 定时休息：每隔一段时间，起身活动一下，伸展颈部、肩部和腰部肌肉，缓解肌肉紧张。

2. 眼部放松：每隔一段时间，闭目养神或远眺，缓解眼部疲劳。也可以做眼保健操。

3. 头部按摩：用手指轻轻按摩头部，从额头开始，向后按摩至颈部，促进头部血液循环。

4. 保持良好的坐姿：确保电脑屏幕与眼睛平视，保持正确的坐姿，减轻颈部和肩部的压力。

如果头痛症状持续不缓解或加重，建议及时就医。

挂号科室：神经内科

温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。

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