缺乏自信，社交焦虑症状严重，该如何治疗？

保密 | 0个月 2025-03-10 08:57:43 1人回复来自

健康咨询描述：有时候很没自信，经常一个人在外面吃饭的时候总感觉有人在看着我，很紧张，一会就憋的脸红了；走路时候有人在我后面也会紧张，不是因为怕而是感觉他们在看着我。

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：我的症状属于那种，严重吗，好不好治疗？？？

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2025-03-10 08:58:38 我要投诉

这些症状可能属于社交焦虑障碍的表现。这种情况在很多人身上都可能出现，不用过于担心。症状是否严重，还需要进一步评估。不过，通过适当的治疗是可以得到改善的。建议您尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，来缓解紧张情绪。同时，可以逐渐增加自己在社交场合的暴露，从较容易的情境开始，逐步提高自己的适应能力。如果症状持续影响生活，建议您考虑寻求专业心理咨询或治疗，帮助您更好地应对这些问题。