社交焦虑症自我治疗

      如果焦虑，失眠，睡眠质量不好，你可以吃健脑补肾丸，有健脑补肾，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。

      你好，你这种情况建议你还是要看神经内科或者是心理医生的，如果必要的话，你需要口服抗焦虑药物，比如说黛力新。因为就是你平时可以多跟别人交流

      通过您的描述考虑你是属于焦虑症。常用药物：劳拉西泮、阿普唑仑，帕罗西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛、氟哌噻吨美利曲辛等。症状缓解后，仍需要坚持服用1～2年时间抗抑郁药物。要对患者关心保持正常范围，不要过度的关心患者。心理治疗可以用认知行为疗法中的行为训练。
      以上是对“社交焦虑症自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      综上所述，社交焦虑症主要表现主要表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状或神经衰弱症状的精神障碍。
      指导意见：
      建议，合理膳食，少食辛辣刺激性食物，多食新鲜的蔬菜和水果，规律生活，早睡早起，减轻压力，及时去当地医院心理科，在专业医生的指导下进行对症治疗。祝您健康！

      指导意见：
      建议找专业的心理医生进行咨询，积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑、恐惧）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突。对某些事物要降低过度的反应，不要产生不必要的联想和对照

      你好,根据你的提问, 建议看看精神科或者心理医生.需要有信心.可以痊愈.保持心情舒畅最重要.建议去正规的医疗机构看看. 希望回答可以对您有帮助,感谢您支持有问必答,愿可以继续得到您的支持,祝你身体健康.