考试前夕如何保持精神，避免困倦？
保密 | 0个月 2025-03-10 11:41:48
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健康咨询描述： 明天就要考试了，今晚想好好复习。但是现在特别困想睡觉。怎样才能不困啊？？？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：让我有精神，不瞌睡
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2025-03-10 11:42:42 我要投诉
考试前夕保持精神避免困倦，可尝试以下方法。适当活动身体，如伸展四肢、走动一会儿，促进血液循环，增加大脑供氧量。可饮用适量的咖啡或茶，其中的咖啡因能起到提神作用，但要注意避免过量饮用导致睡眠障碍。再者，保持室内通风良好，新鲜空气有助于提高大脑的清醒度。还可以采用分段复习的方式，每学习一段时间就休息几分钟，避免长时间连续学习导致疲劳。调整心态，保持积极的应考态度，也有助于提升精神状态。
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