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2025-03-11 08:47:36 我要投诉
通常情况下，来月经体重会有所增加。
女性在月经期间体重增加主要是由多种因素导致的。一方面，激素水平的变化起着关键作用。在月经周期中，雌激素和孕激素的水平会发生波动。月经前，雌激素水平相对较高，它会使身体出现水钠潴留的情况，导致水分在体内积聚，从而引起体重上升。一般来说，这种水钠潴留会使女性感觉身体有些浮肿，体重可能会增加1 - 3公斤。另一方面，月经期间，很多女性会出现食欲增加的现象。因为身体需要更多的能量来维持生理功能，激素的变化也可能影响到食欲调节中枢。如果在这个时期摄入过多的高热量食物，也会导致体重进一步增加。
不过，并非所有女性在月经期间体重增加都很明显。有些女性可能本身新陈代谢较快，或者在经期能够较好地控制饮食和水分摄入，体重增加的幅度就会相对较小。
对于经期体重变化，要保持良好的生活习惯。饮食上尽量清淡，避免过多摄入高盐、高糖和高脂肪食物。适当进行一些轻柔的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和新陈代谢，缓解身体不适。
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