手淫影响勃起硬度，恢复时间与措施及注意事项？
保密 | 0个月 2025-03-11 04:15:23
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健康咨询描述： 手淫史5年，现在勃起不硬，已停止手淫，请问什么时候能够恢复，有什么好办法，要注意些什么？
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2025-03-11 04:17:09 我要投诉
长期手淫可能会对勃起功能产生影响。停止手淫是一个正确的决定，但恢复时间因人而异。一般来说，通过调整生活方式和适当的锻炼，几个月到一年左右可能会有所改善。建议保持良好的作息，避免熬夜；适当增加运动，如慢跑、游泳等，增强体质；饮食上注意营养均衡，多吃蔬菜、水果。同时，要保持良好的心态，避免焦虑和紧张。如果一段时间后仍无明显改善，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
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