喝铁关音茶和红茶后一夜未眠，为何失眠？

保密 | 0个月 2025-03-11 07:36:42 1人回复来自

健康咨询描述：白天喝了铁关音茶晚上喝了红茶一夜没能睡觉这是怎么回事

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2025-03-11 07:39:02 我要投诉

茶叶中含有咖啡因等物质，具有兴奋神经的作用。铁观音茶和红茶都含有一定量的咖啡因，您白天喝了铁观音茶，晚上又喝了红茶，可能导致体内咖啡因累积，使得神经系统持续处于兴奋状态，从而影响睡眠，导致失眠。

建议您调整饮茶习惯，避免在下午或晚上饮用浓茶。如果您对茶的喜好难以改变，可以选择一些咖啡因含量较低的茶类，并且适量饮用。同时，睡前可以通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心，帮助入睡。如果失眠症状持续，建议及时就医。

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