考试挂科担忧，失眠烦躁求治疗建议
保密 | 0个月 2025-03-12 02:22:13
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健康咨询描述： 医生你好，最近我烦死了，考试挂了好几科，又怕老师会打电话告诉家长，一直提心吊胆，最近10天晚上老是失眠，怎么办？
想得到怎样的帮助：怎么治疗
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2025-03-12 02:23:10 我要投诉
别太焦虑，这种情况是常见的情绪反应。考试挂科带来的压力和担忧确实会影响睡眠。要试着调整心态，认识到一次考试的失利并不代表全部，积极准备补考才是关键。规律作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前可以通过深呼吸、冥想等方式放松身心。适当增加一些运动，有助于缓解压力和改善睡眠。如果失眠情况持续严重，建议来医院进行进一步的评估，必要时可以考虑使用一些助眠药物，但这需要在专业指导下进行。
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