关于过度忧虑衣物和座位问题的心理困扰。

保密 | 0个月 2025-03-12 04:55:17 1人回复来自

健康咨询描述：我有时候总是会有不必要的忧虑，比如说我坐过被香烟烫出洞的凳子上后，就老是会想我的衣服上会不会也有洞了，而且是不是我做过的地方都有洞了，会想得比较多，很苦恼

曾经的治疗情况和效果：没有治疗情况，

想得到怎样的帮助：能不能对我先初步的开导一下，接触一下目前的忧虑

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2025-03-12 04:56:22 我要投诉

您这种情况其实不少见，这是一种过度担忧和焦虑的表现。您所担心的衣服和座位有洞的情况，在现实中发生的概率是极小的。衣物的材质通常具有一定的耐磨性，不会轻易因为坐一下就出现破洞。而且，凳子上的洞也不会因坐过就转移到其他地方。建议您试着转移注意力，当这种想法出现时，不要刻意去强化它，而是去做一些其他的事情，比如听音乐、阅读等。也可以尝试进行一些放松训练，如深呼吸、冥想，帮助您缓解焦虑情绪。