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2025-03-12 07:38:39 我要投诉
头发稀疏细软且洗头时掉发严重，不必过于焦虑。头发的生长与多种因素有关，如遗传、营养、精神状态等。要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等。再者，要避免频繁洗头，选择温和的洗发水，洗头时不要用力搔抓头皮。保持心情舒畅，减轻压力也对头发健康有益。如果掉发情况严重，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
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