同学背后议论我，我时常感到敏感不安，怎么办？

保密 | 0个月 2025-03-12 11:53:43 1人回复来自

健康咨询描述：我总觉得同学在背后说自己坏话，，看到同学说笑，便以为他们在议论自己，心里就不痛快起来。同学脱口而出的一句话很我都想半天，生活的非常累，非常的烦恼，非常不开心。我不是一时这样。而是经常的这样。这是过度敏感。我以前不是这样的。

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2025-03-12 11:55:05 我要投诉

你这种情况在很多人身上都可能出现，这是一种对他人评价过度在意而产生的过度敏感心理。其实，别人的言行并不一定都是针对你，很多时候是自己的过度解读。要改变这种状况，首先要学会调整自己的心态，认识到每个人都有自己的生活，别人不会时刻关注你。当你觉得同学在议论自己时，试着深呼吸，告诉自己这可能是误会。多参加一些集体活动，增强自己的自信心和社交能力。也可以试着把注意力转移到自己的兴趣爱好上，让自己的生活更加充实。