股骨头坏死如何锻炼促进恢复？
保密 | 0个月 2025-03-13 05:56:02
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健康咨询描述： 我大伯上个月开始出现小腿麻木，走路的时候大腿疼，有时候甚至都不能走路了，去医院检查，被诊断为股骨头坏死，现在通过治疗好一点了，医生说治疗的同时需要自己的锻炼，我们想帮他了解下如何锻炼。
想得到怎样的帮助：股骨头坏死的话应该怎么样进行锻炼可以帮助恢复呢？
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2025-03-13 05:57:15 我要投诉
股骨头坏死患者进行适当锻炼有助于恢复。在病情允许的情况下，可进行以下锻炼：
1. 卧位抬腿：仰卧，双腿伸直，慢慢抬高患肢，保持一定时间后放下，重复多次。
2. 空中蹬车：仰卧，模拟蹬自行车的动作，锻炼髋关节及腿部肌肉。
3. 站立位髋关节伸展：站立，患肢后伸，尽量伸展髋关节。
锻炼时要注意循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。每次锻炼时间不宜过长，以不引起疼痛或不适为宜。如在锻炼过程中出现疼痛加重等情况，应及时停止并就医。
疾病百科| 股骨头坏死
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温馨提示：
要注重预防，加强自我保护意识，注意活动，避免肌肉萎缩。
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