冬季跑步比赛后鼻子冷喉咙不适有痰，如何应对？
保密 | 0个月 2025-03-13 11:35:26
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健康咨询描述： 冬天，学校举行了跑步比赛，我跑步了之后鼻子很冷，喉咙不服且有痰，我现在应该怎么办，怎么办？
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2025-03-13 11:36:34 我要投诉
您好，冬季跑步后出现鼻子冷、喉咙不适有痰，是比较常见的情况。这可能是由于冷空气刺激呼吸道引起的。您可以用温热的毛巾敷在鼻子上，缓解鼻部的不适。要适当补充水分，保持呼吸道湿润，有助于痰液的稀释和排出。另外，尽量避免大声说话和过度用嗓。如果喉咙不适持续不缓解，可以含一些含片来缓解症状。同时，注意休息，避免再次受寒。一般情况下，这些症状会在数日内逐渐缓解，如果症状加重或持续不缓解，建议及时就医。
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