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2025-03-13 13:31:54 我要投诉
如果脚扭伤后脚踝肿大疼痛，首先要停止活动，避免进一步损伤。受伤后的24小时内可进行冷敷，每次15 - 20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。24小时后，可改为热敷，促进血液循环和消肿。同时，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，也有利于消肿。尽量避免负重行走，如果疼痛严重，可使用拐杖辅助。若肿胀和疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，检查是否有骨折等情况。恢复需要时间，不要急于求成，耐心休养是关键。
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