关于高纤维食物是否仅限于豆类素菜，以及其对减肥的影响

保密 | 0个月 2025-03-14 02:00:50 1人回复来自

健康咨询描述：高纤维的是指豆类那些素菜吗。我想知道一下。是吗

曾经的治疗情况和效果：想知道一下

想得到怎样的帮助：是除了肉以外的的菜是高纤维的。对减肥有益处的吗。我想知道一下

投诉

其他类似问题

回复区

ask69366659ui 其他

微信扫一扫，随时问医生

2025-03-14 02:01:44 我要投诉

高纤维食物不仅局限于豆类素菜。许多蔬菜如芹菜、西兰花、菠菜等、水果如苹果、梨、香蕉等、全谷物如全麦面包、燕麦等都富含膳食纤维。

高纤维食物对减肥是有益处的。它们可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入；同时，膳食纤维在肠道内可以促进蠕动，帮助排便，减少毒素在体内的积累。但要注意，减肥不能单纯依靠高纤维食物，还需要合理搭配饮食，控制总热量的摄入，并结合适量的运动。建议您在日常饮食中，多摄入各类富含膳食纤维的食物，保持饮食的多样性和均衡性。