宝宝白天睡觉晚上不睡，如何调整睡眠？
保密 | 0个月 2025-03-14 09:20:02
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健康咨询描述： 宝宝白天睡觉 晚上不睡 是怎么回事啊
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
想得到怎样的帮助：怎样可以调解睡眠
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2025-03-14 09:22:00 我要投诉
宝宝白天睡觉晚上不睡，可能是睡眠节律紊乱了。因为宝宝还没有建立良好的昼夜节律。建议逐步调整宝宝的睡眠时间。白天尽量多和宝宝互动，减少白天的睡眠时间，尤其是下午。晚上要保持安静、昏暗的睡眠环境，让宝宝知道晚上是睡觉时间。睡前可以给宝宝洗个热水澡，进行轻柔的按摩，帮助宝宝放松身心。建立固定的睡前仪式，如讲故事、听轻柔的音乐等，让宝宝逐渐养成良好的睡眠习惯。坚持一段时间，宝宝的睡眠情况会有所改善。
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