如何戒除手淫及其危害？十八岁青年急求解决方案。
保密 | 0个月 2025-03-14 14:33:43
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健康咨询描述： 怎么戒除手淫？危害多大？我十八岁了，差不多一天或者两天一次，手淫时间快一年了，真心想戒！！！
曾经的治疗情况和效果： meiyou
想得到怎样的帮助：想戒了它，还有他的危害
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2025-03-14 14:34:46 我要投诉
手淫过度可能会对身体和心理产生一定的影响。长期频繁手淫可能导致精神不振、注意力不集中、性功能障碍等问题。要戒除手淫，首先要认识到其危害，坚定戒除的决心。尽量避免接触色情内容，减少性刺激。培养健康的兴趣爱好，转移注意力，如运动、阅读等。规律作息，保证充足的睡眠。当有手淫的想法时，可以通过做其他事情来分散注意力。只要有坚定的意志和正确的方法，是可以逐渐戒除手淫的。
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