腹部突出骨头与肚子赘肉困扰，求解决方法？
保密 | 0个月 2025-03-14 14:49:00
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健康咨询描述： 腹部的两块骨头很突出，坐下来使得肚子有很多肉
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：应该怎么办
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2025-03-14 14:50:48 我要投诉
您说的腹部突出的骨头可能是髂前上棘。如果此处较为突出，坐下时可能会显得肚子上的赘肉较多。这种情况不用过于担心。建议您通过一些针对性的锻炼来改善，比如进行腹部核心肌群的训练，如仰卧起坐、平板支撑等，有助于增强腹部肌肉力量，使腹部更加紧实。同时，要注意饮食的均衡，避免高热量、高脂肪食物的过多摄入。另外，保持正确的坐姿也很重要，尽量挺直腰背，避免腹部过度堆积脂肪。坚持这些方法，会对情况有所改善。
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