如何克服手淫后做爱时间短、生殖器敏感及心理压力过大的问题？

保密 | 0个月 2025-03-15 05:53:01 1人回复来自

健康咨询描述：以前有手淫的情况，现在交个女友，做爱不到两分钟就射了，做爱的时候也有心理压力怕过早的射精，还有生殖器特别的敏感

曾经的治疗情况和效果：没治过

想得到怎样的帮助：怎么能治好

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2025-03-15 05:54:16 我要投诉

要认识到手淫并不是导致这些问题的唯一原因，不必过于焦虑。对于做爱时间短和生殖器敏感的问题，可以通过一些方法来改善。例如，进行适当的性行为训练，如在快要射精时停止刺激，待感觉消退后再继续，逐渐延长射精时间。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免熬夜和过度劳累，有助于提高身体素质和性功能。

对于心理压力过大的问题，要学会放松自己，可以通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪。在性生活中，与伴侣进行充分的沟通，增加彼此的理解和信任，也有助于减轻心理压力。如果问题持续存在，建议及时寻求专业帮助。