弯腰久后直立腰部疼痛，难以挺直，是何原因？

保密 | 0个月 2025-03-15 08:14:54 1人回复来自

健康咨询描述：我弯腰时间久了直立起来时腰部感觉很痛有种直立不起的感觉。

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2025-03-15 08:16:41 我要投诉

这种情况可能是由于长时间弯腰导致腰部肌肉劳损或腰椎间盘受到压力所致。当弯腰时间过长时，腰部肌肉处于持续紧张状态，容易产生疲劳和酸痛。同时，腰椎间盘也会受到较大的压力，可能会引起椎间盘的轻微变形或突出，从而导致腰部疼痛和难以挺直。

建议您尽量避免长时间弯腰，定时起身活动腰部，缓解肌肉紧张。可以进行一些腰部伸展运动，如瑜伽中的猫式、牛式等。如果疼痛较为严重，可以热敷腰部，促进血液循环，缓解疼痛。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

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