如何帮助初一学生快速增高至165厘米以上？
保密 | 0个月 2025-03-16 10:08:13
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健康咨询描述： 我是个初一的学生，我才154厘米，我想快点长高，该如何做？我能不能长到168？160？170？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：能长到165以上
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2025-03-16 10:09:28 我要投诉
初一学生正处于生长发育的关键时期，还有很大的长高空间。想要长高，首先要保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌最为旺盛。要注意饮食的均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。适量的运动也有助于长高，如篮球、跳绳、游泳等。保持良好的心态也很重要，避免过度焦虑。只要坚持做到这些，长到 165 厘米以上是很有希望的。但身高还受到遗传等多种因素的影响，具体能长多高无法确切预测。
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