超市黑枣食用量咨询：适量吃黑枣会有不良反应吗？
保密 | 0个月 2025-03-17 12:07:24
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健康咨询描述： 医生您好，请问超市买回来的黑枣（洗后可以直接实用的）一次吃多少比较合适，吃多了会有不良反应吧？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：请医生帮忙解答！
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2025-03-17 12:09:49 我要投诉
黑枣虽有一定的营养价值，但食用时需注意适量。一般来说，每天食用黑枣的量不宜超过10颗。黑枣中含有丰富的膳食纤维，如果食用过多，可能会导致胃肠负担加重，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状。黑枣的糖分含量也不低，过量食用还可能会影响血糖水平。建议您适量食用黑枣，以充分发挥其营养价值，同时避免可能出现的不良反应。
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