西红柿炒鸡蛋能否增强铁质抵抗疲劳？
保密 | 0个月 2025-03-17 13:32:57
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健康咨询描述： 请问医生，我家孩子临近考试，身体消耗较大，我想给他增加营养，那么多吃西红柿炒鸡蛋能够增强铁质，抵抗疲劳吗？
曾经的治疗情况和效果： 多吃西红柿炒鸡蛋能够增强铁质，抵抗疲劳吗？
想得到怎样的帮助：多吃西红柿炒鸡蛋能够增强铁质，抵抗疲劳吗？
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2025-03-17 13:35:23 我要投诉
西红柿炒鸡蛋是一道营养丰富的菜肴，但不能简单地说它能增强铁质、抵抗疲劳。鸡蛋中含有一定量的蛋白质和铁元素，西红柿富含维生素 C 等营养物质，维生素 C 可以促进铁的吸收。仅靠这道菜来增强铁质、抵抗疲劳是不够的。孩子临近考试，身体消耗大，建议饮食多样化，多摄入富含优质蛋白质如鱼肉、鸡肉、豆类、铁如动物肝脏、瘦肉的食物，同时保证充足的碳水化合物和蔬菜、水果的摄入，以提供全面的营养，帮助孩子保持良好的体力和精神状态。
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