失眠困扰，手脚冰冷，易感冒手麻怎么办？

保密 | 0个月 2025-03-17 14:04:31 1人回复来自

健康咨询描述：失眠，每天睡5个小时眼睛很个手脚冰，经常感冒，有时手麻，

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2025-03-17 14:05:22 我要投诉

这些症状可能是多种因素引起的。失眠、手脚冰冷、易感冒和手麻可能与气血不足、血液循环不畅以及免疫力较低有关。睡眠不足会影响身体的恢复和免疫力，进而导致容易感冒。手脚冰冷和手麻可能是血液循环不良的表现。

建议您保持良好的作息规律，尽量保证充足的睡眠。睡前可以适当泡脚，促进血液循环。饮食上，多吃一些温热、富含营养的食物，如红枣、桂圆、牛羊肉等。同时，要适当增加运动，提高身体的免疫力和血液循环。如果症状持续不缓解，建议您到医院进行进一步的检查，以确定是否存在其他健康问题。

挂号科室：呼吸内科

温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。

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