通过饮食控制与运动能否成功减肥？确定答案请告知。
保密 | 0个月 2025-03-17 14:56:16
1人回复
来自
健康咨询描述： 通过控制饮食加上运动、。能减下去吗。确定一下
曾经的治疗情况和效果： 确定一下
想得到怎样的帮助：能减下去吗。确定一下
其他类似问题
回复区
2025-03-17 14:57:49 我要投诉
通过饮食控制与运动是可以成功减肥的。合理的饮食控制能减少热量摄入，避免过多能量转化为脂肪；而适量的运动则可以增加能量消耗，提高新陈代谢。当摄入的热量低于消耗的热量时，身体会动用储存的脂肪来提供能量，从而达到减肥的效果。
建议您在饮食方面，避免高糖、高脂肪、高盐食物，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。运动方面，可选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少进行 3 - 5 次，每次 30 分钟以上。同时，要保持良好的作息和心态，减肥需要持之以恒，才能取得理想的效果。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
