手淫多年导致阴茎勃起问题，如何恢复性能力？不想就医求方法。
保密 | 0个月 2025-03-18 03:55:49
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健康咨询描述： 我今年21岁。手淫好几年了。感觉阴茎勃而不坚了，没以前那么好了，我不想去医院啊丢人那我怎么办呢
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：能够使性能力得到恢复
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2025-03-18 03:57:26 我要投诉
要认识到过度手淫可能会对性能力产生一定影响，但不必过于焦虑。建议你逐渐减少手淫的频率，给身体足够的休息时间。同时，保持良好的生活习惯至关重要，如规律作息，避免熬夜；适当进行体育锻炼，增强体质；合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。心理因素也很重要，要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。如果坚持一段时间后症状仍未改善，建议还是要及时就医，不要因为觉得丢人而耽误治疗。
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