中老年如何预防骨关节病？叔叔患病，爸爸担忧预防方法。
保密 | 0个月 2025-03-18 06:09:30
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健康咨询描述： 我叔叔是弄鱼塘的，最近总是觉得自己的脚的关节很疼痛的，特别是因为劳累的时候就明显有加重的，医生说他是得了骨关节病，我爸爸比我叔叔年龄还大呢，非常害怕我爸爸也会得了这个病啊。
想得到怎样的帮助：像我爸爸这样的中老年人怎么样预防骨关节病?
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2025-03-18 06:10:26 我要投诉
中老年人预防骨关节病，需注意
1. 控制体重，减轻关节负担。
2. 避免过度劳累，注意劳逸结合，像您叔叔弄鱼塘的工作，劳作一段时间后要适当休息。
3. 适度运动，如散步、游泳等，增强关节周围肌肉力量，但要避免剧烈运动。
4. 注意关节保暖，避免受寒。
5. 饮食均衡，多吃富含钙质、蛋白质的食物，如牛奶、豆制品等。
6. 定期进行体检，及早发现和治疗相关疾病。
您父亲若能注意以上几点，可在一定程度上预防骨关节病的发生。
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