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2025-03-19 07:10:42 我要投诉
多梦且醒来疲惫，可能是多种原因导致的。一方面，精神压力过大、焦虑、紧张等情绪问题可能影响睡眠质量，导致多梦和疲惫感。另一方面，不良的生活习惯，如睡前过度使用电子设备、饮食不规律、缺乏运动等，也可能引起这种情况。某些疾病如神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征等也可能是诱因。
建议您尽量放松心情，避免睡前过度思考和焦虑。保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备。适当进行运动，但避免在睡前剧烈运动。注意饮食健康，避免晚餐过饱或过于油腻。如果症状持续不缓解或加重，建议您及时就医，进行相关检查，以排除潜在的疾病。
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