关于手抖的心理阴影持续折磨我，该如何解决？寻求系统治疗是否必要？
保密 | 0个月 2025-03-19 08:48:23
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健康咨询描述： 医生好，我这个问题有几年了，事情大概过了马上7年了，大概是在06年的春节，大年初二，我和我表弟玩牌，大钱可能有点紧张，问题出现在吃饭的时候，我表哥给我倒酒，我端起杯子的手就不受控制的抖得很，从此就有心理阴影了，动手能力很差，做任何事都会想到手会不会抖，这个阴影到今天都还在折磨我，我的自尊心也让我从来没有去治疗过，我该怎么办啊
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：需要系统治疗吗？
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2025-03-19 08:49:37 我要投诉
情况可能是由于那次特定事件导致的心理应激反应，进而产生了对手抖的过度关注和焦虑，形成了心理阴影。这种情况是可以通过系统治疗来改善的。建议您首先尝试放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解焦虑情绪。同时，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等方法，调整您对手抖的认知和应对方式。如果症状较为严重，影响到日常生活，可能需要进一步评估是否存在神经系统问题，并在必要时进行相应的治疗。
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