中药成分药品缓解失眠效果及替代疗法探索

保密 | 0个月 2025-03-19 11:49:57 1人回复来自

健康咨询描述：【主要成分】褪黑素、维生素B6、纤维素、淀粉、硬脂酸镁、二氧化硅、色素
我经常失眠，还困，就是睡不着，在药店看到这种药，他们说是中药，无害的

曾经的治疗情况和效果：以前吃过阿普唑仑，佐匹克隆，文飞，因为是西药，只有医生开我才敢吃。

想得到怎样的帮助：有没有那种中药或食物或者保健方法来缓解睡眠？

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2025-03-19 11:51:44 我要投诉

您提到的这种药，虽然药店说是中药，但从成分来看，褪黑素并非传统意义上的中药成分。对于缓解睡眠问题，一些中药如酸枣仁、百合、远志等，可能有一定的帮助。食物方面，睡前喝一杯热牛奶有助于放松身心。保健方法上，睡前适当的瑜伽或深呼吸练习可以缓解紧张情绪。但每个人的情况不同，效果也因人而异。如果失眠问题严重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。