头发稀疏，求增发方法与食谱推荐，如何让头发长多点？
保密 | 0个月 2025-03-20 01:20:49
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健康咨询描述： 医生老师 我的头发一直很少 用什么方法或者吃什么能让它长得多一点啊
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
想得到怎样的帮助：让我的头发长多点
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2025-03-20 01:22:37 我要投诉
头发稀疏可能与多种因素有关，如遗传、营养、压力等。增发方法方面，建议保持良好的作息，避免熬夜，减少压力。平时可适当按摩头皮，促进血液循环。
在饮食上，多摄入富含蛋白质、维生素B、铁、锌等营养素的食物。例如，蛋类、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。
可以考虑使用一些温和的洗发水，避免频繁烫染头发，以免损伤发质。如果头发稀疏情况较为严重，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
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