头发稀少脱落，求增发防脱方法与技巧。
保密 | 0个月 2025-03-20 07:04:16
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健康咨询描述： 我的头发很稀少，现在又脱落，每次洗头都会掉很多，有什么方法可以让头发不掉吗，多长点呢？求答案
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2025-03-20 07:06:28 我要投诉
头发稀少脱落可能由多种原因引起，如遗传、压力、营养不良、内分泌失调等。要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等。再者，要选择适合自己发质的洗发水，避免频繁烫染头发。洗头时，不要用指甲抓挠头皮，应用指腹轻轻按摩。另外，保持心情舒畅，减轻压力也对头发健康有益。如果脱发情况严重，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
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