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2025-03-21 14:56:21 我要投诉
通常情况下，揉肚子对减腹部脂肪有一定的帮助。
揉肚子能够促进腹部的血液循环，加快新陈代谢。当血液循环顺畅时，身体各组织器官能更高效地获取营养和氧气，同时也能更有效地排出代谢废物。从消化角度来看，揉肚子可以刺激肠道蠕动，帮助消化，预防和缓解便秘。因为便秘会导致体内毒素堆积，影响新陈代谢，而保持肠道通畅有利于身体更好地进行代谢，从而在一定程度上辅助减少腹部脂肪的堆积。适当的揉肚子还能对腹部的肌肉起到一定的放松作用，避免因肌肉紧张而影响腹部的整体状态。
揉肚子减腹部脂肪的效果是有限的。它不能替代规律的运动和合理的饮食。如果只是单纯地依靠揉肚子，而不控制饮食，摄入过多的高热量、高脂肪食物，且缺乏运动，腹部脂肪很难得到有效减少。
在进行揉肚子时，要注意力度适中，避免过度用力对腹部脏器造成损伤。饭后不宜立即揉肚子，应间隔一段时间。同时，结合适当的运动和健康的饮食，才能更好地达到减腹部脂肪的目的。
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