孩子备考期间如何消除疲劳，增加营养的饮食建议？
保密 | 0个月 2025-03-21 06:00:48
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健康咨询描述： 请问医生，我家孩子临近考试，天天复习功课到深夜，体力消耗大，我想给他增加营养，吃些什么比较能够消除疲劳啊？
曾经的治疗情况和效果： 吃些什么比较能够消除疲劳啊？
想得到怎样的帮助：吃些什么比较能够消除疲劳啊？
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2025-03-21 06:02:51 我要投诉
孩子备考期间，确实需要注意营养补充来消除疲劳。要保证优质蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，有助于维持身体的正常功能。多吃富含维生素和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果是不错的选择，如橙子、香蕉、菠菜等，能提供能量和增强免疫力。还可以适当食用一些坚果，如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸，对大脑有益。但要注意饮食均衡，避免过度油腻和刺激性食物，同时保证充足的水分摄入。
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