有问必答网 → 内科 → 心血管内科 → 分手后焦虑不安，情绪失控，是否患上焦虑症？寻求帮助。

分手后焦虑不安，情绪失控，是否患上焦虑症？寻求帮助。

保密 | 0个月 2025-03-21 11:57:33 1人回复来自

健康咨询描述：最近跟谈了多年的男朋友分手了，心情十分不好，整天一点精神都没有，晚上也睡不着觉，我在努力的控制自己的情绪，但是越是控制就越是感到焦虑不安。晚上就更加的睡不着了。我觉得这样下去也不是办法，不知道谁可以帮助我。

想得到怎样的帮助：我是不是得了焦虑症啊？？

投诉

其他类似问题

ask69908352el 其他

微信扫一扫，随时问医生

2025-03-21 11:59:28 我要投诉

您好，分手后出现这些情绪反应是很常见的，不一定就意味着患上了焦虑症。您目前的状况更多是由于重大的情感变故所引发的情绪波动和身体反应。不过，如果这种情况持续较长时间且严重影响到生活，就需要引起重视了。

建议您试着接受自己的情绪，不要强行压抑。可以通过适当的运动，如散步、瑜伽等来缓解身体的紧张感。也可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想等。多和朋友、家人交流，分享自己的感受，获取他们的支持和理解。如果情况没有改善，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。