强迫症困扰：如何自我矫正失眠、反复检查与思维强迫行为？
保密 | 0个月 2025-03-22 05:44:18
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健康咨询描述： 今年出现了不正常，总是睡不着觉，每次出门本来门锁好了，可我总感觉没锁，还返回来检查一番，去赶集明明拿了钱，却还要把皮包翻开看看有没有拿钱，医生说我得了强迫症
想得到怎样的帮助：强迫症怎样自我矫正？
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2025-03-22 05:46:26 我要投诉
您好，强迫症的自我矫正需要一定的耐心和毅力。对于失眠，您可以尝试通过规律的作息时间、放松训练来改善。对于反复检查的行为，当这种想法出现时，试着提醒自己已经完成了相应的动作，然后逐渐减少检查的次数。对于思维强迫，您可以试着将注意力转移到其他事情上，比如阅读、运动等。同时，要学会接受不确定性，不要过分追求完美。坚持这些方法，相信症状会逐渐得到缓解。
疾病百科| 强迫症
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