胡思乱想与社交恐惧困扰高三学生，如何正确面对？
保密 | 0个月 2025-03-22 05:52:53
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健康咨询描述： 为什么我总是胡思乱想 而且内心对外界充满恐惧 特别是刚睡醒的时候 也不会与人交往 我是今年的高三学生
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：如何正确面对
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2025-03-22 05:55:22 我要投诉
同学你好，高三学习压力较大，出现胡思乱想和社交恐惧是比较常见的。胡思乱想可能是因为压力导致的焦虑情绪，让思维变得活跃且难以控制。而对外界的恐惧和不会与人交往，可能是对自己缺乏信心或对社交情境的过度担忧。
建议你试着通过运动来缓解压力和焦虑，如慢跑、跳绳等。在学习之余，也可以进行一些放松训练，如深呼吸、冥想。对于社交方面，不要给自己太大压力，可以从与熟悉的人交流开始，逐渐增加社交的机会和范围。同时，要相信自己，积极看待自己的进步和优点。如果问题持续影响你的生活和学习，建议寻求专业心理咨询帮助。
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